Posso treinar doente? Personal opina
Para quem mantém uma rotina regrada de treinos, independentemente do esporte praticado, ficar doente vem sempre junto com uma dúvida: posso continuar treinando durante esse período? Muitas pessoas optam por…
5 frutas ricas em água e que ajudam na hidratação
A onda de calor em algumas regiões do Brasil está gerando preocupação em relação à saúde, afinal, alguns cuidados devem ser redobrados quando as temperaturas estão altas. Muito se fala…
Na mídia
Mesmo sabendo como é importante manter uma rotina saudável, é normal chegarmos ao supermercado e ficarmos “perdidos” em meio a tantos produtos tentadores. E esse problema fica ainda maior quando…
7 dicas para não sair da dieta ao comer fora
Com o aumento das opções de restaurantes e a correria do dia a dia, manter uma dieta saudável enquanto almoça ou janta fora de casa pode parecer um desafio. Com…
Medo de ficar musculosa! Por que mulheres não precisam descartar o treino de superiores?
Manter um corpo saudável e em forma é uma busca constante para muitas pessoas. Porém, o medo de ficar com os braços musculosos tem sido uma barreira persistente para muitas…
Não suporto musculação, e agora?
A grande maioria das pessoas reconhece a importância da atividade física para a saúde, além da estética. Uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) apontou que 52% dos…
Afinal, dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
O desejo de conquistar um corpo mais tonificado, com músculos definidos e uma porcentagem de gordura corporal reduzida, é bastante comum. No entanto, muitas pessoas têm a falsa impressão de…
5 maiores erros na hora de fazer compras para a dieta
Em um mundo onde a alimentação equilibrada é fundamental para manter um estilo de vida saudável, é normal surgirem dúvidas quanto à escolha dos alimentos. Nas prateleiras dos supermercados, uma…
Light x Diet: entenda a diferença
Ao ler a embalagem de alguns produtos, nos deparamos com os termos “light” e “diet”, mas afinal, você sabe o que eles significam? Muitas pessoas nem imaginam e, mais do…
Bateu vontade de um docinho? Nutricionista lista 5 alimentos para driblar a tentação
Às vezes, a vontade de comer um docinho pode ser irresistível, especialmente nos dias mais estressantes ou durante a TPM. Embora não haja problema em ingerir doces de vez em…
