Exercícios isométricos: por que você precisa saber mais sobre?
Quando se pensa em montar um treino, logo vem à cabeça exercícios que nos fazem movimentar. No entanto, existe outra modalidade que é o contrário disso e auxilia tanto na construção dos músculos quanto para queimar gordura….
Confira algumas dicas para garantir o fortalecimento do core
Devido à correria da vida moderna, a maioria da população acabou se tornando sedentária. A ausência da prática de atividade física ocasiona um enfraquecimento e descompensação muscular, acarretando várias disfunções…
Qual o melhor horário para malhar? Saiba mais!
De manhã, à tarde ou à noite? Essa é uma dúvida muito comum entre os frequentadores das academias. No entanto, definir qual o melhor horário para malhar pode influenciar diretamente…
Aula de cross training: o que é e quais os principais benefícios?
Desenvolver um novo estilo de vida é, para muitas pessoas, um desafio enorme. Entre a mudança dos hábitos alimentares e a prática constante de atividade física, é comum se sentir…
Treino aeróbico e anaeróbico: como alinhar suas atividades?
Emagrecer, aumentar a resistência ou definir o corpo são algumas das principais metas de quem busca uma vida saudável. Entretanto, quando assunto é qual o melhor treino para alcançar esses…
Entenda as diferenças entre tonificação e definição muscular!
Ter um corpo definido é um dos principais objetivos entre os frequentadores da academia. No entanto, para que isso aconteça é fundamental manter uma alimentação adequada, além de uma rotina…
Como desenvolver a flexibilidade corporal?
Você sente alguma dificuldade ao agachar ou pegar objetos no fundo do armário? Essencial para executar as tarefas diárias, a flexibilidade corporal envolve a capacidade de mexer certas articulações com a…
Comer de 3 em 3 horas é mesmo o ideal?
Quando o assunto é alimentação, várias expressões entram e saem de moda. Você provavelmente já deve ter ouvido falar que comer de 3 em 3 horas é fundamental para se manter…
