Posso treinar doente? Personal opina
Para quem mantém uma rotina regrada de treinos, independentemente do esporte praticado, ficar doente vem sempre junto com uma dúvida: posso continuar treinando durante esse período? Muitas pessoas optam por…
Medo de ficar musculosa! Por que mulheres não precisam descartar o treino de superiores?
Manter um corpo saudável e em forma é uma busca constante para muitas pessoas. Porém, o medo de ficar com os braços musculosos tem sido uma barreira persistente para muitas…
Não suporto musculação, e agora?
A grande maioria das pessoas reconhece a importância da atividade física para a saúde, além da estética. Uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) apontou que 52% dos…
Afinal, dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
O desejo de conquistar um corpo mais tonificado, com músculos definidos e uma porcentagem de gordura corporal reduzida, é bastante comum. No entanto, muitas pessoas têm a falsa impressão de…
Ouvir música durante o treino pode atrapalhar meu desempenho?
Treinar com fones de ouvido é muito comum entre os frequentadores de academias. De acordo com o estudo The Social and Applied Psychology of Music, a música é capaz de…
Mitos e verdades sobre exercícios cardiovasculares
Ao se exercitar, é comum fazer sequências de exercícios para atingir os seus objetivos. E os exercícios cardiovasculares não podem ficar de fora dessa lista! Mas, afinal, você sabe para…
Homens x Mulheres: quais as diferenças dos gêneros na hora de treinar?
Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões….
Conheça os benefícios do kickboxing
O kickboxing é um treino que vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente porque combina exercícios de fortalecimento corporal e resistência cardiovascular, ajudando no equilíbrio, coordenação e reflexos. Mas os…
