Você sente vergonha de ir para a academia?
É comum que muitas pessoas sintam vergonha de ir para a academia, principalmente com medo dos julgamentos, mas é importante lembrar de alguns fatos importantes. A academia é o melhor…
Posso treinar doente? Personal opina
Para quem mantém uma rotina regrada de treinos, independentemente do esporte praticado, ficar doente vem sempre junto com uma dúvida: posso continuar treinando durante esse período? Muitas pessoas optam por…
Na mídia
Mesmo sabendo como é importante manter uma rotina saudável, é normal chegarmos ao supermercado e ficarmos “perdidos” em meio a tantos produtos tentadores. E esse problema fica ainda maior quando…
Afinal, dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
O desejo de conquistar um corpo mais tonificado, com músculos definidos e uma porcentagem de gordura corporal reduzida, é bastante comum. No entanto, muitas pessoas têm a falsa impressão de…
Bateu vontade de um docinho? Nutricionista lista 5 alimentos para driblar a tentação
Às vezes, a vontade de comer um docinho pode ser irresistível, especialmente nos dias mais estressantes ou durante a TPM. Embora não haja problema em ingerir doces de vez em…
Você sabe o que é vigorexia? Profissionais comentam
Corpos fortes e musculosos vêm virando tendência entre os frequentadores das academias. O biotipo é desejado por muitos, mas além da estética, a massa muscular é extremamente importante para o…
Entenda como o acompanhamento psicológico ajuda no emagrecimento
A ansiedade atinge grande parte da população – 18,6 milhões de pessoas só no Brasil, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde). Esse tipo de transtorno pode aparecer…
Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados…
