5 alimentos que dão um “gás” no seu treino
Procurar um nutricionista é indispensável para quem quer alcançar uma boa performance nos treinos, isso porque uma alimentação adequada é importante não só para ajudar na perda de gordura e…
Quero emagrecer, posso tomar whey protein?
A suplementação é uma dúvida recorrente na cabeça das pessoas que treinam, principalmente daqueles que estão iniciando a vida fitness, e, se tem um produto que todo mundo já ouviu…
Como aproveitar a cervejinha sem comprometer a dieta
A cervejinha é a grande paixão do brasileiro, que costuma consumir a bebida em diversas ocasiões, mas muitas pessoas acham que seu consumo estraga a dieta, não é mesmo? Nada disso!…
Como continuar consumindo frutas nos dias frios? Nutricionista dá dicas
Já é de conhecimento de todos que o consumo de frutas é extremamente importante em uma alimentação equilibrada pelos inúmeros benefícios que elas trazem: vitaminas, cálcio, ferro, aumentando imunidade, melhorando…
Posso treinar em jejum?
Quando falamos em academia, é inevitável não pensar também em alimentação, afinal, o que comer antes e depois da prática de exercícios? É claro que isso pode variar muito, mas…
Mitos e verdades sobre a dieta “low carb”
A dieta low carb é uma das queridinhas daqueles que desejam emagrecer, mas nem tudo que se fala sobre esse tipo de alimentação é verdade. “Esse tipo de dieta nada…
5 alimentos para evitar antes do treino
A alimentação pré-treino é uma dúvida comum de quem malha. Apostar em carboidratos e alimentos que dão mais energia são fundamentais para um bom desempenho, mas é necessário ter atenção,…
Furei a dieta, e agora? Nutricionista dá dicas de como voltar a rotina
Não importa qual seja o seu objetivo – emagrecer, ganhar massa muscular, manter o corpo ou só cuidar da saúde – uma alimentação equilibrada é extremamente importante. Para isso, a…
