Light x Diet: entenda a diferença
Ao ler a embalagem de alguns produtos, nos deparamos com os termos “light” e “diet”, mas afinal, você sabe o que eles significam? Muitas pessoas nem imaginam e, mais do…
Bateu vontade de um docinho? Nutricionista lista 5 alimentos para driblar a tentação
Às vezes, a vontade de comer um docinho pode ser irresistível, especialmente nos dias mais estressantes ou durante a TPM. Embora não haja problema em ingerir doces de vez em…
Ouvir música durante o treino pode atrapalhar meu desempenho?
Treinar com fones de ouvido é muito comum entre os frequentadores de academias. De acordo com o estudo The Social and Applied Psychology of Music, a música é capaz de…
Você sabe o que é vigorexia? Profissionais comentam
Corpos fortes e musculosos vêm virando tendência entre os frequentadores das academias. O biotipo é desejado por muitos, mas além da estética, a massa muscular é extremamente importante para o…
5 alimentos que dão um “gás” no seu treino
Procurar um nutricionista é indispensável para quem quer alcançar uma boa performance nos treinos, isso porque uma alimentação adequada é importante não só para ajudar na perda de gordura e…
Mitos e verdades sobre exercícios cardiovasculares
Ao se exercitar, é comum fazer sequências de exercícios para atingir os seus objetivos. E os exercícios cardiovasculares não podem ficar de fora dessa lista! Mas, afinal, você sabe para…
Quero emagrecer, posso tomar whey protein?
A suplementação é uma dúvida recorrente na cabeça das pessoas que treinam, principalmente daqueles que estão iniciando a vida fitness, e, se tem um produto que todo mundo já ouviu…
Como aproveitar a cervejinha sem comprometer a dieta
A cervejinha é a grande paixão do brasileiro, que costuma consumir a bebida em diversas ocasiões, mas muitas pessoas acham que seu consumo estraga a dieta, não é mesmo? Nada disso!…
