Qual o tempo ideal de descanso de uma série para outra?
Você já deve ter ouvido falar que o descanso é muito importante durante os treinos, e uma dúvida que surge frequentemente é: qual o tempo ideal de descanso entre as…
Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados…
Mitos e verdades sobre a dieta “low carb”
A dieta low carb é uma das queridinhas daqueles que desejam emagrecer, mas nem tudo que se fala sobre esse tipo de alimentação é verdade. “Esse tipo de dieta nada…
5 alimentos para evitar antes do treino
A alimentação pré-treino é uma dúvida comum de quem malha. Apostar em carboidratos e alimentos que dão mais energia são fundamentais para um bom desempenho, mas é necessário ter atenção,…
Como driblar os desconfortos da TPM e da menstruação e continuar no “projeto fitness”?
A TPM e o período menstrual incomodam a maioria das mulheres por diversos motivos: dores, estresse, tristeza, entre outros. De acordo com o Ministério da Saúde, 80% delas sofrem com…
Furei a dieta, e agora? Nutricionista dá dicas de como voltar a rotina
Não importa qual seja o seu objetivo – emagrecer, ganhar massa muscular, manter o corpo ou só cuidar da saúde – uma alimentação equilibrada é extremamente importante. Para isso, a…
5 dicas para melhorar sua performance em treinos online
Frequentar a academia regularmente é um desafio para a maioria das pessoas, que desejam se exercitar para melhorar a qualidade de vida mas não conseguem encaixar a atividade na rotina….
Conheça os três principais sabotadores do emagrecimento
Manter uma alimentação equilibrada é importante, mas também muito difícil para algumas pessoas que estão em fase de emagrecimento. De acordo com uma pesquisa realizada pelo CFF (Conselho Federal de…
