Você sabe o que é vigorexia? Profissionais comentam
Corpos fortes e musculosos vêm virando tendência entre os frequentadores das academias. O biotipo é desejado por muitos, mas além da estética, a massa muscular é extremamente importante para o…
5 alimentos que dão um “gás” no seu treino
Procurar um nutricionista é indispensável para quem quer alcançar uma boa performance nos treinos, isso porque uma alimentação adequada é importante não só para ajudar na perda de gordura e…
Mitos e verdades sobre exercícios cardiovasculares
Ao se exercitar, é comum fazer sequências de exercícios para atingir os seus objetivos. E os exercícios cardiovasculares não podem ficar de fora dessa lista! Mas, afinal, você sabe para…
Quero emagrecer, posso tomar whey protein?
A suplementação é uma dúvida recorrente na cabeça das pessoas que treinam, principalmente daqueles que estão iniciando a vida fitness, e, se tem um produto que todo mundo já ouviu…
Como aproveitar a cervejinha sem comprometer a dieta
A cervejinha é a grande paixão do brasileiro, que costuma consumir a bebida em diversas ocasiões, mas muitas pessoas acham que seu consumo estraga a dieta, não é mesmo? Nada disso!…
Homens x Mulheres: quais as diferenças dos gêneros na hora de treinar?
Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões….
Conheça os benefícios do kickboxing
O kickboxing é um treino que vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente porque combina exercícios de fortalecimento corporal e resistência cardiovascular, ajudando no equilíbrio, coordenação e reflexos. Mas os…
Personal explica a importância de realizar exercícios de mobilidade antes da musculação
Realizar exercícios de mobilidade são extremamente importantes para o treino de musculação. De acordo com José Corbini, personal trainer do app Personal Virtual, muitas vezes as pessoas se concentram apenas…