Como driblar os desconfortos da TPM e da menstruação e continuar no “projeto fitness”?
A TPM e o período menstrual incomodam a maioria das mulheres por diversos motivos: dores, estresse, tristeza, entre outros. De acordo com o Ministério da Saúde, 80% delas sofrem com…
Qual a importância de uma rotina de treino?
Um hábito estabelecido é importante para trazer segurança e estabilidade em alguma atividade. A rotina de treino é uma grande aliada para quem deseja alcançar objetivos de longo prazo, como…
Personal trainer online: entenda os benefícios de optar por ele
Muitos alunos buscam um professor de educação física para criar séries personalizadas e acompanhar os resultados do treinamento. Contudo, você sabia que é possível contratar um personal trainer online? Esse profissional…
Qual a importância e como acompanhar a evolução nos treinos?
Aqueles que adotam uma rotina de exercícios físicos regulares querem ver resultado o quanto antes. O problema é que eles podem acabar se frustrando caso não saibam como acompanhar a…
Musculação na gravidez é permitido? Tire aqui suas dúvidas sobre o assunto
A gravidez gera muitos mitos, não é verdade? Uma das maiores crenças é a proibição da musculação na gravidez, isto é, gestantes não podem realizar atividade física. Ainda que a…
Quais são as 7 maiores vantagens de usar aplicativos para malhar?
A tecnologia trouxe consigo uma série de recursos e ferramentas importantes que otimizam a rotina de milhares de pessoas. Para quem frequenta a academia, os benefícios são ainda maiores. Escolhendo…
Como evitar retenção de líquido através da alimentação?
A retenção de líquidos é algo que afeta não só a estética do corpo humano, como também gera muito desconforto e até riscos para a saúde. Por isso, é preciso…
Entenda como a atividade física pode ajudar na saúde mental!
Tratando-se de saúde, a maior parte das pessoas associa a prática de exercícios com um corpo magro e dentro de um padrão estético. O que muitos esquecem é que existem…
