Afinal, dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
O desejo de conquistar um corpo mais tonificado, com músculos definidos e uma porcentagem de gordura corporal reduzida, é bastante comum. No entanto, muitas pessoas têm a falsa impressão de…
5 maiores erros na hora de fazer compras para a dieta
Em um mundo onde a alimentação equilibrada é fundamental para manter um estilo de vida saudável, é normal surgirem dúvidas quanto à escolha dos alimentos. Nas prateleiras dos supermercados, uma…
Bateu vontade de um docinho? Nutricionista lista 5 alimentos para driblar a tentação
Às vezes, a vontade de comer um docinho pode ser irresistível, especialmente nos dias mais estressantes ou durante a TPM. Embora não haja problema em ingerir doces de vez em…
5 alimentos que dão um “gás” no seu treino
Procurar um nutricionista é indispensável para quem quer alcançar uma boa performance nos treinos, isso porque uma alimentação adequada é importante não só para ajudar na perda de gordura e…
Como driblar os desconfortos da TPM e da menstruação e continuar no “projeto fitness”?
A TPM e o período menstrual incomodam a maioria das mulheres por diversos motivos: dores, estresse, tristeza, entre outros. De acordo com o Ministério da Saúde, 80% delas sofrem com…
Qual a importância de uma rotina de treino?
Um hábito estabelecido é importante para trazer segurança e estabilidade em alguma atividade. A rotina de treino é uma grande aliada para quem deseja alcançar objetivos de longo prazo, como…
Personal trainer online: entenda os benefícios de optar por ele
Muitos alunos buscam um professor de educação física para criar séries personalizadas e acompanhar os resultados do treinamento. Contudo, você sabia que é possível contratar um personal trainer online? Esse profissional…
Qual a importância e como acompanhar a evolução nos treinos?
Aqueles que adotam uma rotina de exercícios físicos regulares querem ver resultado o quanto antes. O problema é que eles podem acabar se frustrando caso não saibam como acompanhar a…
