Não há nada melhor do que tirar uns dias para relaxar e fugir dos compromissos, concorda? Para a maioria das pessoas, esse é o momento para deixar de lado a alimentação…

Quando pensamos em alcançar um objetivo estético ou aprimorar a qualidade de vida, normalmente consideramos a possibilidade de entrar na academia. O fato é que, independentemente da sua meta, a…

Devido à correria da vida moderna, a maioria da população acabou se tornando sedentária. A ausência da prática de atividade física ocasiona um enfraquecimento e descompensação muscular, acarretando várias disfunções…

De manhã, à tarde ou à noite? Essa é uma dúvida muito comum entre os frequentadores das academias. No entanto, definir qual o melhor horário para malhar pode influenciar diretamente…

Ter um corpo definido é um dos principais objetivos entre os frequentadores da academia. No entanto, para que isso aconteça é fundamental manter uma alimentação adequada, além de uma rotina…

Você sente alguma dificuldade ao agachar ou pegar objetos no fundo do armário? Essencial para executar as tarefas diárias, a flexibilidade corporal envolve a capacidade de mexer certas articulações com a…

O estilo fitness veio para transformar a qualidade de vida da população. Ao conhecer mais sobre o seu corpo e investir em hábitos saudáveis, muitas pessoas conseguiram mais disposição para…

Para aqueles que desejam perder peso ou manter a boa forma, é fundamental ter suas funções metabólicas constantemente ativas. São vários os fatores que influenciam processo de aceleração do metabolismo,…