Confira 5 dicas de ouro para manter a forma nas festas de fim de ano!
O período de fim de ano é uma maravilha, não é mesmo? A família toda se reúne e todos celebram o fim de um ano e o começo de um novo,…
Treinamento funcional: como ele pode ser praticado?
Desenvolver um estilo de vida saudável, muitas vezes, pode ser um desafio. No entanto, para conquistar o corpo desejado, alimentar-se bem e ter uma rotina de atividade física são dois elementos indispensáveis…
4 dicas de como melhorar o sono e ter mais qualidade de vida ao dormir
Falta de energia, desatenção e até confusão mental: noites mal dormidas podem gerar um quadro de saúde complicado. Em contrapartida, dormir bem ajuda a melhorar o humor, estimular o raciocínio, reduzir…
Conheça exercícios para fazer em casa e melhorar a flexibilidade
Equilibrar uma rotina corrida com um estilo de vida saudável muitas vezes é um grande desafio. Encontrar o treino perfeito, alinhado aos seus objetivos, e seguir uma dieta balanceada é…
Entenda a importância e os benefícios de uma alimentação saudável
O estilo de vida fitness está em alta hoje em dia. Com diversas influências nas redes sociais, a cada dia encontramos pessoas que adotam esse modelo e adquirem uma vida…
Como treinar em casa: 5 dicas para começar agora mesmo!
Para quem tem a rotina super agitada, não faltam motivos para deixar de ir à academia – dias de chuva, falta de dinheiro, falta de tempo e por aí vai….
Você sabe quais são as possíveis causas do cansaço excessivo?
O cansaço excessivo faz parte da vida de muitos brasileiros. Segundo pesquisa do Ibope, duas em cada três mulheres, entre 20 e 29 anos, se queixam de cansaço. A diferença…
Confira 10 dicas para você emagrecer sem gastar muito
A correria do dia a dia, a falta de tempo e a dificuldade em encontrar motivação para alinhar tudo à criação de uma rotina saudável é um desafio que muitos…
Entenda a importância do nutricionista para a sua saúde
O nosso comportamento alimentar está relacionado a questões fisiológicas, metabólicas e ambientais. Entender a importância do nutricionista é fundamental para ter uma vida saudável, já que um dos principais fatores…
Personal trainer online: entenda os benefícios de optar por ele
Muitos alunos buscam um professor de educação física para criar séries personalizadas e acompanhar os resultados do treinamento. Mas você sabia que é possível contratar um personal trainer online? Esse profissional…