Você sente vergonha de ir para a academia?
É comum que muitas pessoas sintam vergonha de ir para a academia, principalmente com medo dos julgamentos, mas é importante lembrar de alguns fatos importantes. A academia é o melhor…
Existe tênis ideal para treinar?
A oferta por tênis para ir à academia é enorme e acaba confundindo as pessoas, mas será que existe o modelo ideal? É claro que tudo depende do esporte, mas…
O que é memória muscular? Entenda o fenômeno
No início do ano, após as festas de final de ano, muitas pessoas decidem aderir a dietas radicais e ‘treinar sem parar’ na academia, para tentar compensar a comilança e…
Como dar um gás no treino para o verão?
De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 30% dos brasileiros com 18 anos ou mais praticam o nível de exercícios físicos recomendado pelos médicos, apesar disso, é quando…
Na mídia
Uma pesquisa feita pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), neste ano, mostrou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam esportes. Ao falar em atividade física, muitas pessoas associam a prática…
Posso treinar doente? Personal opina
Para quem mantém uma rotina regrada de treinos, independentemente do esporte praticado, ficar doente vem sempre junto com uma dúvida: posso continuar treinando durante esse período? Muitas pessoas optam por…
5 frutas ricas em água e que ajudam na hidratação
A onda de calor em algumas regiões do Brasil está gerando preocupação em relação à saúde, afinal, alguns cuidados devem ser redobrados quando as temperaturas estão altas. Muito se fala…
Na mídia
Mesmo sabendo como é importante manter uma rotina saudável, é normal chegarmos ao supermercado e ficarmos “perdidos” em meio a tantos produtos tentadores. E esse problema fica ainda maior quando…
7 dicas para não sair da dieta ao comer fora
Com o aumento das opções de restaurantes e a correria do dia a dia, manter uma dieta saudável enquanto almoça ou janta fora de casa pode parecer um desafio. Com…
Medo de ficar musculosa! Por que mulheres não precisam descartar o treino de superiores?
Manter um corpo saudável e em forma é uma busca constante para muitas pessoas. Porém, o medo de ficar com os braços musculosos tem sido uma barreira persistente para muitas…
