Ouvir música durante o treino pode atrapalhar meu desempenho?
Treinar com fones de ouvido é muito comum entre os frequentadores de academias. De acordo com o estudo The Social and Applied Psychology of Music, a música é capaz de…
Você sabe o que é vigorexia? Profissionais comentam
Corpos fortes e musculosos vêm virando tendência entre os frequentadores das academias. O biotipo é desejado por muitos, mas além da estética, a massa muscular é extremamente importante para o…
5 alimentos que dão um “gás” no seu treino
Procurar um nutricionista é indispensável para quem quer alcançar uma boa performance nos treinos, isso porque uma alimentação adequada é importante não só para ajudar na perda de gordura e…
Mitos e verdades sobre exercícios cardiovasculares
Ao se exercitar, é comum fazer sequências de exercícios para atingir os seus objetivos. E os exercícios cardiovasculares não podem ficar de fora dessa lista! Mas, afinal, você sabe para…
Quero emagrecer, posso tomar whey protein?
A suplementação é uma dúvida recorrente na cabeça das pessoas que treinam, principalmente daqueles que estão iniciando a vida fitness, e, se tem um produto que todo mundo já ouviu…
Como aproveitar a cervejinha sem comprometer a dieta
A cervejinha é a grande paixão do brasileiro, que costuma consumir a bebida em diversas ocasiões, mas muitas pessoas acham que seu consumo estraga a dieta, não é mesmo? Nada disso!…
Homens x Mulheres: quais as diferenças dos gêneros na hora de treinar?
Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões….
Conheça os benefícios do kickboxing
O kickboxing é um treino que vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente porque combina exercícios de fortalecimento corporal e resistência cardiovascular, ajudando no equilíbrio, coordenação e reflexos. Mas os…
Personal explica a importância de realizar exercícios de mobilidade antes da musculação
Realizar exercícios de mobilidade são extremamente importantes para o treino de musculação. De acordo com José Corbini, personal trainer do app Personal Virtual, muitas vezes as pessoas se concentram apenas…
Como continuar consumindo frutas nos dias frios? Nutricionista dá dicas
Já é de conhecimento de todos que o consumo de frutas é extremamente importante em uma alimentação equilibrada pelos inúmeros benefícios que elas trazem: vitaminas, cálcio, ferro, aumentando imunidade, melhorando…
