5 dicas para melhorar sua performance em treinos online
Frequentar a academia regularmente é um desafio para a maioria das pessoas, que desejam se exercitar para melhorar a qualidade de vida mas não conseguem encaixar a atividade na rotina….
Conheça os três principais sabotadores do emagrecimento
Manter uma alimentação equilibrada é importante, mas também muito difícil para algumas pessoas que estão em fase de emagrecimento. De acordo com uma pesquisa realizada pelo CFF (Conselho Federal de…
Antes ou depois: que horas devo fazer cardio? Professor explica
O exercício cardiovascular – HIIT, bike indoor, corrida, entre outros – é uma parte importante do treino de musculação. De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, praticar em…
“Netflix” do mundo fitness é lançada para aperfeiçoar treinos à distância
O Personal Virtual lançou dentro de sua plataforma uma espécie de “Netflix” do mundo fitness. Com a novidade, os alunos cadastrados terão acesso exclusivo a vídeo aulas completas com diferentes…
7 dicas para você parar de sabotar seu treino
A constância nos treinos é a chave principal para bons resultados, independente de qual seja seu objetivo, mas é também uma grande dificuldade para maioria das pessoas, que começam a…
Treinar no frio: entenda quais são os benefícios e cuidados!
Conforme o inverno se aproxima, o normal é pensar em aproveitar o tempo livre em casa, debaixo das cobertas, vendo filmes ou séries. Ou talvez programar uma viagem para aproveitar…
8 estratégias indispensáveis para você ganhar massa muscular
Saber como ganhar massa muscular de forma saudável é uma das prioridades mais comuns entre praticantes de exercícios físicos. Além da execução correta das atividades, a alimentação desempenha papel fundamental…
6 dicas para você ter uma alimentação saudável no inverno
O inverno é uma estação marcante por diversos motivos. Há quem prefira ficar em casa nas noites de sábado assistindo a um filme, enquanto muitos optam por viajar e conhecer…
Qual a importância de uma rotina de treino?
Um hábito estabelecido é importante para trazer segurança e estabilidade em alguma atividade. A rotina de treino é uma grande aliada para quem deseja alcançar objetivos de longo prazo, como…
Confira 7 fontes de gordura boa para você incluir na sua dieta
Se você já ouviu alguma vez que certos alimentos são fontes de gordura boa pode ter ficado em dúvida quanto a essa informação. O que sabemos, na maioria dos casos,…
