Desempenho em exercícios físicos: como analisar e qual a importância?
Fazer exercícios pode se tornar uma fonte de insatisfação quando a pessoa não percebe os resultados. No entanto, o número isolado que aparece na balança nem sempre serve como bom indicativo. Realizar avaliações…
Entenda a importância da respiração correta durante o exercício
Vital para a sobrevivência humana, a respiração varia de acordo com a intensidade e a atividade física praticada. Um erro muito comum entre os praticantes de atividades físicas é não…
Conheça 6 hábitos que ajudam a reduzir a gordura abdominal
Quando você se olha no espelho, vê aquela gordurinha na barriga e fica extremamente aflito? A partir de então, você toma a decisão de que vai suar a camisa e perder de…
Descubra o que é cadência de movimento na musculação
Para emagrecer de forma saudável e conquistar o corpo perfeito é importante desenvolver um bom plano de musculação e reeducação alimentar. Dentro desse planejamento, existem diversas variáveis que interferem em…
5 perfis fitness e saudáveis no Instagram para você se inspirar!
Todo mundo que pratica atividade física regularmente costuma ter um ou mais objetivos: manter-se saudável, ganhar massa muscular, definir o abdômen, entre muitos outros. Seja qual for a sua meta, nunca pode faltar motivação!…
Exercício físico e alimentação: qual a importância dessa relação?
Para emagrecer de forma saudável e manter-se sempre ativo, é preciso investir diariamente na combinação exercício físico e alimentação. Isso porque não é nada eficiente praticar algum esporte ou fazer musculação…
Consciência corporal: entenda o que é e quais os seus benefícios
O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia….
Entenda a importância do alongamento e como fazê-lo corretamente
Seja na academia ou em atividades ao ar livre, o hábito de se exercitar é fundamental para ter uma vida mais saudável. O alongamento é um exercício que proporciona inúmeros…
