Hipertrofia muscular: descubra como ter os melhores resultados
A hipertrofia muscular é o objetivo de muita gente. Seja para ganhar músculos e aumentar o volume do visual, para definir a musculatura ou mesmo para ter um corpo mais…
Conheça 6 passos para melhorar sua qualidade de vida
A falta de tempo, a indisposição e a desmotivação para manter uma vida ativa e saudável são características presentes na vida de muitas pessoas. Afinal, uma rotina corrida suga bastante…
Musculação para iniciantes: 5 cuidados úteis para bons resultados
Tonifica os músculos, reduz a quantidade de gordura, melhora a postura corporal, combate problemas emocionais, diminui as chances de diabetes, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e físico, acelera o metabolismo, protege os ossos…
Aprenda a importância da hidratação na atividade física
Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água. Durante a prática de atividade física, há uma perda significativa de líquido e minerais por meio da transpiração. Portanto, manter…
Será que treinar em jejum é bom para a saúde? Veja aqui!
Treinar em jejum é um tema recorrente para quem pratica exercícios físicos. Contudo, ainda restam muitas dúvidas sobre as vantagens e desvantagens de colocar isso em prática. Durante o exercício…
Afinal, como saber meu biotipo físico?
É natural que algumas pessoas ganhem peso com mais facilidade, enquanto outras vivam comendo de tudo em grandes quantidades e mantenham o peso sem maiores problemas. Todos nós carregamos um…
Confira 5 dicas de ouro para manter a forma nas festas de fim de ano!
O período de fim de ano é uma maravilha, não é mesmo? A família toda se reúne e todos celebram o fim de um ano e o começo de um novo,…
Treinamento funcional: como ele pode ser praticado?
Desenvolver um estilo de vida saudável, muitas vezes, pode ser um desafio. No entanto, para conquistar o corpo desejado, alimentar-se bem e ter uma rotina de atividade física são dois elementos indispensáveis…
