Quais os cuidados necessários no pós-treino?
O chamado período pós-treino é tão importante quanto as atividades praticadas na academia. Afinal de contas, os músculos trabalhados exigem alguns cuidados, visando a resposta ideal aos estímulos sofridos durante séries…
Quais treinos de academia são recomendados para você?
Ao pensar em se matricular na academia, é comum que a maioria das pessoas já tenham em mente algumas metas, como emagrecer, definir os músculos ou ganhar massa muscular, além de ter uma…
Exercícios em dupla: veja como incentivar sua rotina de treinos!
Manter a rotina de treinos ativa pode ser um desafio e tanto, não é verdade? Afinal, todos sabemos que de vez em quando bate aquela preguiça de ir até a…
Conheça os tipos de treinos ideais para quem deseja emagrecer
Perder peso figura como uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia. Por isso, fazer treinos para emagrecer é um objetivo bastante comum. No universo da saúde, todavia, não…
Treino HIIT: saiba o que é o treino intervalado de alta intensidade
Não é nenhum mistério que a conquista de um corpo mais saudável faz parte do propósito de vida de grande parte da população. Afinal, é possível perceber que cada vez…
Outubro rosa: como prevenir o câncer de mama com atividades físicas
A campanha Outubro Rosa tem como objetivo informar e sensibilizar a população sobre como prevenir o câncer de mama, doença que mais mata mulheres no Brasil. Esse quadro poderia muito bem…
5 dicas para voltar a academia depois de um tempo parado
Não há nada melhor do que tirar uns dias para relaxar e fugir dos compromissos, concorda? Para a maioria das pessoas, esse é o momento para deixar de lado a alimentação…
Malhando certo: encontre o equilíbrio entre a amplitude de movimento e a carga
Quando pensamos em alcançar um objetivo estético ou aprimorar a qualidade de vida, normalmente consideramos a possibilidade de entrar na academia. O fato é que, independentemente da sua meta, a…
