Você sente vergonha de ir para a academia?
É comum que muitas pessoas sintam vergonha de ir para a academia, principalmente com medo dos julgamentos, mas é importante lembrar de alguns fatos importantes. A academia é o melhor…
Existe tênis ideal para treinar?
A oferta por tênis para ir à academia é enorme e acaba confundindo as pessoas, mas será que existe o modelo ideal? É claro que tudo depende do esporte, mas…
O que é memória muscular? Entenda o fenômeno
No início do ano, após as festas de final de ano, muitas pessoas decidem aderir a dietas radicais e ‘treinar sem parar’ na academia, para tentar compensar a comilança e…
Como dar um gás no treino para o verão?
De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 30% dos brasileiros com 18 anos ou mais praticam o nível de exercícios físicos recomendado pelos médicos, apesar disso, é quando…
Posso treinar doente? Personal opina
Para quem mantém uma rotina regrada de treinos, independentemente do esporte praticado, ficar doente vem sempre junto com uma dúvida: posso continuar treinando durante esse período? Muitas pessoas optam por…
Medo de ficar musculosa! Por que mulheres não precisam descartar o treino de superiores?
Manter um corpo saudável e em forma é uma busca constante para muitas pessoas. Porém, o medo de ficar com os braços musculosos tem sido uma barreira persistente para muitas…
Não suporto musculação, e agora?
A grande maioria das pessoas reconhece a importância da atividade física para a saúde, além da estética. Uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) apontou que 52% dos…
