Personal explica a importância de realizar exercícios de mobilidade antes da musculação
Realizar exercícios de mobilidade são extremamente importantes para o treino de musculação. De acordo com José Corbini, personal trainer do app Personal Virtual, muitas vezes as pessoas se concentram apenas…
3 motivos para você fugir da preguiça e continuar a treinar no inverno
Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo…
Posso treinar em jejum?
Quando falamos em academia, é inevitável não pensar também em alimentação, afinal, o que comer antes e depois da prática de exercícios? É claro que isso pode variar muito, mas…
Realizar alongamentos é mesmo importante?
O alongamento é um assunto que ainda divide opiniões. Enquanto algumas pessoas concordam que eles sejam essenciais, outras pulam essa parte do treino. No entanto, segundo José Corbini, personal trainer…
Qual o tempo ideal de descanso de uma série para outra?
Você já deve ter ouvido falar que o descanso é muito importante durante os treinos, e uma dúvida que surge frequentemente é: qual o tempo ideal de descanso entre as…
Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados…
5 alimentos para evitar antes do treino
A alimentação pré-treino é uma dúvida comum de quem malha. Apostar em carboidratos e alimentos que dão mais energia são fundamentais para um bom desempenho, mas é necessário ter atenção,…
5 dicas para melhorar sua performance em treinos online
Frequentar a academia regularmente é um desafio para a maioria das pessoas, que desejam se exercitar para melhorar a qualidade de vida mas não conseguem encaixar a atividade na rotina….
