Hipertrofia muscular: descubra como ter os melhores resultados
A hipertrofia muscular é o objetivo de muita gente. Seja para ganhar músculos e aumentar o volume do visual, para definir a musculatura ou mesmo para ter um corpo mais…
Musculação para iniciantes: 5 cuidados úteis para bons resultados
Tonifica os músculos, reduz a quantidade de gordura, melhora a postura corporal, combate problemas emocionais, diminui as chances de diabetes, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e físico, acelera o metabolismo, protege os ossos…
Será que treinar em jejum é bom para a saúde? Veja aqui!
Treinar em jejum é um tema recorrente para quem pratica exercícios físicos. Contudo, ainda restam muitas dúvidas sobre as vantagens e desvantagens de colocar isso em prática. Durante o exercício…
Treinamento funcional: como ele pode ser praticado?
Desenvolver um estilo de vida saudável, muitas vezes, pode ser um desafio. No entanto, para conquistar o corpo desejado, alimentar-se bem e ter uma rotina de atividade física são dois elementos indispensáveis…
Como treinar em casa: 5 dicas para começar agora mesmo!
Para quem tem a rotina super agitada, não faltam motivos para deixar de ir à academia – dias de chuva, falta de dinheiro, falta de tempo e por aí vai….
Veja como ganhar massa magra com estes 4 exercícios
Quer ficar com o corpo que sonhou, mas não sabe como conseguir? Eliminar as gordurinhas e ganhar massa magra parece uma missão muito mais complicada do que realmente é. Em…