O exercício cardiovascular – HIIT, bike indoor, corrida, entre outros – é uma parte importante do treino de musculação. De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, praticar em…

O Personal Virtual lançou dentro de sua plataforma uma espécie de “Netflix” do mundo fitness. Com a novidade, os alunos cadastrados terão acesso exclusivo a vídeo aulas completas com diferentes…

A constância nos treinos é a chave principal para bons resultados, independente de qual seja seu objetivo, mas é também uma grande dificuldade para maioria das pessoas, que começam a…

Conforme o inverno se aproxima, o normal é pensar em aproveitar o tempo livre em casa, debaixo das cobertas, vendo filmes ou séries. Ou talvez programar uma viagem para aproveitar…

Você, certamente, já ouviu falar da expressão treino de força ou viu alguém o realizando na academia, não é verdade? Pois bem, de forma simplificada trata-se de uma carga pesadíssima,…

Existem alguns treinos que, apesar de parecerem simples, possuem exercícios que trabalham o corpo todo. Esse tipo de atividade ajuda não só a tonificar os músculos, como também aceleram a…

Quem adota uma rotina de treinos possui em mente alguns objetivos, mas, com toda certeza, o principal deles é tirar o máximo proveito dos exercícios. Para isso, muitos profissionais e…

A busca por resultados nos treinos é constante, sendo que muitas pessoas dedicam mais de uma hora para treinar diariamente. Mesmo que você não tenha todo esse tempo disponível, é…