Conheça os principais músculos do abdômen e como trincá-los
Cuidar do corpo é uma tendência que tem crescido cada vez mais. Milhares de pessoas buscam a cada dia maneiras de modelar os seus músculos e se sentirem mais atraentes e…
Mais peso ou mais repetição: saiba qual a melhor opção de acordo com o seu objetivo
Ao longo dos treinos, dá para perceber uma mudança no seu condicionamento físico, não é mesmo? Afinal, aquele movimento que parecia impossível no início já se tornou mais fácil e…
Descubra o que é cadência de movimento na musculação
Para emagrecer de forma saudável e conquistar o corpo perfeito é importante desenvolver um bom plano de musculação e reeducação alimentar. Dentro desse planejamento, existem diversas variáveis que interferem em…
Hipertrofia muscular: descubra como ter os melhores resultados
A hipertrofia muscular é o objetivo de muita gente. Seja para ganhar músculos e aumentar o volume do visual, para definir a musculatura ou mesmo para ter um corpo mais…
Musculação para iniciantes: 5 cuidados úteis para bons resultados
Tonifica os músculos, reduz a quantidade de gordura, melhora a postura corporal, combate problemas emocionais, diminui as chances de diabetes, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e físico, acelera o metabolismo, protege os ossos…
Será que treinar em jejum é bom para a saúde? Veja aqui!
Treinar em jejum é um tema recorrente para quem pratica exercícios físicos. Contudo, ainda restam muitas dúvidas sobre as vantagens e desvantagens de colocar isso em prática. Durante o exercício…
Treinamento funcional: como ele pode ser praticado?
Desenvolver um estilo de vida saudável, muitas vezes, pode ser um desafio. No entanto, para conquistar o corpo desejado, alimentar-se bem e ter uma rotina de atividade física são dois elementos indispensáveis…
Como treinar em casa: 5 dicas para começar agora mesmo!
Para quem tem a rotina super agitada, não faltam motivos para deixar de ir à academia – dias de chuva, falta de dinheiro, falta de tempo e por aí vai….
