Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados…
Mitos e verdades sobre a dieta “low carb”
A dieta low carb é uma das queridinhas daqueles que desejam emagrecer, mas nem tudo que se fala sobre esse tipo de alimentação é verdade. “Esse tipo de dieta nada…
5 alimentos para evitar antes do treino
A alimentação pré-treino é uma dúvida comum de quem malha. Apostar em carboidratos e alimentos que dão mais energia são fundamentais para um bom desempenho, mas é necessário ter atenção,…
Como driblar os desconfortos da TPM e da menstruação e continuar no “projeto fitness”?
A TPM e o período menstrual incomodam a maioria das mulheres por diversos motivos: dores, estresse, tristeza, entre outros. De acordo com o Ministério da Saúde, 80% delas sofrem com…
Furei a dieta, e agora? Nutricionista dá dicas de como voltar a rotina
Não importa qual seja o seu objetivo – emagrecer, ganhar massa muscular, manter o corpo ou só cuidar da saúde – uma alimentação equilibrada é extremamente importante. Para isso, a…
5 dicas para melhorar sua performance em treinos online
Frequentar a academia regularmente é um desafio para a maioria das pessoas, que desejam se exercitar para melhorar a qualidade de vida mas não conseguem encaixar a atividade na rotina….
Conheça os três principais sabotadores do emagrecimento
Manter uma alimentação equilibrada é importante, mas também muito difícil para algumas pessoas que estão em fase de emagrecimento. De acordo com uma pesquisa realizada pelo CFF (Conselho Federal de…
Antes ou depois: que horas devo fazer cardio? Professor explica
O exercício cardiovascular – HIIT, bike indoor, corrida, entre outros – é uma parte importante do treino de musculação. De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, praticar em…
“Netflix” do mundo fitness é lançada para aperfeiçoar treinos à distância
O Personal Virtual lançou dentro de sua plataforma uma espécie de “Netflix” do mundo fitness. Com a novidade, os alunos cadastrados terão acesso exclusivo a vídeo aulas completas com diferentes…
7 dicas para você parar de sabotar seu treino
A constância nos treinos é a chave principal para bons resultados, independente de qual seja seu objetivo, mas é também uma grande dificuldade para maioria das pessoas, que começam a…
