Quais são os 4 exercícios que trabalham o corpo todo?
Existem alguns treinos que, apesar de parecerem simples, possuem exercícios que trabalham o corpo todo. Esse tipo de atividade ajuda não só a tonificar os músculos, como também aceleram a…
Treinar até a falha: quais as vantagens e como fazer?
Quem adota uma rotina de treinos possui em mente alguns objetivos, mas, com toda certeza, o principal deles é tirar o máximo proveito dos exercícios. Para isso, muitos profissionais e…
Quais são as 7 maiores vantagens de usar aplicativos para malhar?
A tecnologia trouxe consigo uma série de recursos e ferramentas importantes que otimizam a rotina de milhares de pessoas. Para quem frequenta a academia, os benefícios são ainda maiores. Escolhendo…
Treino de 30 minutos: quais as vantagens e como reduzir o tempo de treino?
A busca por resultados nos treinos é constante, sendo que muitas pessoas dedicam mais de uma hora para treinar diariamente. Mesmo que você não tenha todo esse tempo disponível, é…
Como evitar retenção de líquido através da alimentação?
A retenção de líquidos é algo que afeta não só a estética do corpo humano, como também gera muito desconforto e até riscos para a saúde. Por isso, é preciso…
Entenda como a atividade física pode ajudar na saúde mental!
Tratando-se de saúde, a maior parte das pessoas associa a prática de exercícios com um corpo magro e dentro de um padrão estético. O que muitos esquecem é que existem…
6 tipos de alimentos termogênicos naturais que você deve conhecer
O nosso organismo gasta energia sempre que consumimos algum alimento, pois ele precisa transformá-lo em nutrientes que serão utilizados por nossas células. Porém, algumas opções trazem mais benefícios quanto ao…
Resultados de academia: qual a importância e como medir corretamente?
Quando se fala em vida saudável, musculação e outras atividades do gênero, os resultados de academia são foco de muitas polêmicas. Afinal de contas, monitorar o desempenho do esforço realizado…
Atividade física e saúde mental: entenda como manter esse equilíbrio
O estilo de vida saudável está disseminado na nossa cultura. A cada instante encontramos novos perfis nas redes sociais divulgando a importância de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios…
Quais são e quais os benefícios dos alimentos termogênicos naturais?
A importância de seguir uma dieta rica e equilibrada está longe de ser segredo. Para alcançar objetivos de vida, como a melhora dos resultados da musculação, por exemplo, bons hábitos…
