Qual a importância e como acompanhar a evolução nos treinos?
Aqueles que adotam uma rotina de exercícios físicos regulares querem ver resultado o quanto antes. O problema é que eles podem acabar se frustrando caso não saibam como acompanhar a…
Musculação na gravidez é permitido? Tire aqui suas dúvidas sobre o assunto
A gravidez gera muitos mitos, não é verdade? Uma das maiores crenças é a proibição da musculação na gravidez, isto é, gestantes não podem realizar atividade física. Ainda que a…
Quais são os 4 exercícios que trabalham o corpo todo?
Existem alguns treinos que, apesar de parecerem simples, possuem exercícios que trabalham o corpo todo. Esse tipo de atividade ajuda não só a tonificar os músculos, como também aceleram a…
Treinar até a falha: quais as vantagens e como fazer?
Quem adota uma rotina de treinos possui em mente alguns objetivos, mas, com toda certeza, o principal deles é tirar o máximo proveito dos exercícios. Para isso, muitos profissionais e…
Quais são as 7 maiores vantagens de usar aplicativos para malhar?
A tecnologia trouxe consigo uma série de recursos e ferramentas importantes que otimizam a rotina de milhares de pessoas. Para quem frequenta a academia, os benefícios são ainda maiores. Escolhendo…
Treino de 30 minutos: quais as vantagens e como reduzir o tempo de treino?
A busca por resultados nos treinos é constante, sendo que muitas pessoas dedicam mais de uma hora para treinar diariamente. Mesmo que você não tenha todo esse tempo disponível, é…
Como evitar retenção de líquido através da alimentação?
A retenção de líquidos é algo que afeta não só a estética do corpo humano, como também gera muito desconforto e até riscos para a saúde. Por isso, é preciso…
Entenda como a atividade física pode ajudar na saúde mental!
Tratando-se de saúde, a maior parte das pessoas associa a prática de exercícios com um corpo magro e dentro de um padrão estético. O que muitos esquecem é que existem…
