6 tipos de alimentos termogênicos naturais que você deve conhecer
O nosso organismo gasta energia sempre que consumimos algum alimento, pois ele precisa transformá-lo em nutrientes que serão utilizados por nossas células. Porém, algumas opções trazem mais benefícios quanto ao…
Resultados de academia: qual a importância e como medir corretamente?
Quando se fala em vida saudável, musculação e outras atividades do gênero, os resultados de academia são foco de muitas polêmicas. Afinal de contas, monitorar o desempenho do esforço realizado…
Atividade física e saúde mental: entenda como manter esse equilíbrio
O estilo de vida saudável está disseminado na nossa cultura. A cada instante encontramos novos perfis nas redes sociais divulgando a importância de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios…
Quais são e quais os benefícios dos alimentos termogênicos naturais?
A importância de seguir uma dieta rica e equilibrada está longe de ser segredo. Para alcançar objetivos de vida, como a melhora dos resultados da musculação, por exemplo, bons hábitos…
Como escolher o personal trainer ideal para você
Seja para melhorar a qualidade de vida, perder alguns quilos ou ter corpo mais definido, praticar atividade física regularmente proporciona diversos benefícios físicos e mentais. No entanto, manter-se motivado para…
Saiba como a aceitação do corpo leva à qualidade de vida
Atualmente, vivemos em uma sociedade na qual a aparência é muito valorizada. A cobrança em corresponder a um padrão de beleza acabar se tornando um pesadelo na vida de muita…
Você sabe definir metas pessoais realistas?
Com o novo ano começando é normal estabelecer metas pessoais para o novo ano que se aproxima. Porém, muitas vezes esses objetivos são deixados de lado e esquecidos com o…
Fome ou vontade de comer? Saiba diferenciar o que está sentindo
Sabe aquele ditado que diz ”juntar a fome com a vontade de comer”? Pois então: ele faz todo o sentido! Afinal de contas, são duas coisas bem diferentes. Para criar…
