Conheça 6 passos para melhorar sua qualidade de vida
A falta de tempo, a indisposição e a desmotivação para manter uma vida ativa e saudável são características presentes na vida de muitas pessoas. Afinal, uma rotina corrida suga bastante…
Aprenda a importância da hidratação na atividade física
Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água. Durante a prática de atividade física, há uma perda significativa de líquido e minerais por meio da transpiração. Portanto, manter…
Afinal, como saber meu biotipo físico?
É natural que algumas pessoas ganhem peso com mais facilidade, enquanto outras vivam comendo de tudo em grandes quantidades e mantenham o peso sem maiores problemas. Todos nós carregamos um…
Confira 5 dicas de ouro para manter a forma nas festas de fim de ano!
O período de fim de ano é uma maravilha, não é mesmo? A família toda se reúne e todos celebram o fim de um ano e o começo de um novo,…
4 dicas de como melhorar o sono e ter mais qualidade de vida ao dormir
Falta de energia, desatenção e até confusão mental: noites mal dormidas podem gerar um quadro de saúde complicado. Em contrapartida, dormir bem ajuda a melhorar o humor, estimular o raciocínio, reduzir…
Conheça exercícios para fazer em casa e melhorar a flexibilidade
Equilibrar uma rotina corrida com um estilo de vida saudável muitas vezes é um grande desafio. Encontrar o treino perfeito, alinhado aos seus objetivos, e seguir uma dieta balanceada é…
Você sabe quais são as possíveis causas do cansaço excessivo?
O cansaço excessivo faz parte da vida de muitos brasileiros. Segundo pesquisa do Ibope, duas em cada três mulheres, entre 20 e 29 anos, se queixam de cansaço. A diferença…
Confira 10 dicas para você emagrecer sem gastar muito
A correria do dia a dia, a falta de tempo e a dificuldade em encontrar motivação para alinhar tudo à criação de uma rotina saudável é um desafio que muitos…
