Treino na academia: porque fazer exercícios físicos na academia é a melhor opção?
Quando falamos em treinos e esportes, sempre surge uma grande dúvida: vale mais a pena praticar em casa ou investir em exercícios físicos na academia? Para responder a essa pergunta,…
Desempenho em exercícios físicos: como analisar e qual a importância?
Fazer exercícios pode se tornar uma fonte de insatisfação quando a pessoa não percebe os resultados. No entanto, o número isolado que aparece na balança nem sempre serve como bom indicativo. Realizar avaliações…
Entenda a importância da respiração correta durante o exercício
Vital para a sobrevivência humana, a respiração varia de acordo com a intensidade e a atividade física praticada. Um erro muito comum entre os praticantes de atividades físicas é não…
5 perfis fitness e saudáveis no Instagram para você se inspirar!
Todo mundo que pratica atividade física regularmente costuma ter um ou mais objetivos: manter-se saudável, ganhar massa muscular, definir o abdômen, entre muitos outros. Seja qual for a sua meta, nunca pode faltar motivação!…
Consciência corporal: entenda o que é e quais os seus benefícios
O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia….
Entenda a importância do alongamento e como fazê-lo corretamente
Seja na academia ou em atividades ao ar livre, o hábito de se exercitar é fundamental para ter uma vida mais saudável. O alongamento é um exercício que proporciona inúmeros…
Conheça 6 passos para melhorar sua qualidade de vida
A falta de tempo, a indisposição e a desmotivação para manter uma vida ativa e saudável são características presentes na vida de muitas pessoas. Afinal, uma rotina corrida suga bastante…
Aprenda a importância da hidratação na atividade física
Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água. Durante a prática de atividade física, há uma perda significativa de líquido e minerais por meio da transpiração. Portanto, manter…