4 dicas de como melhorar o sono e ter mais qualidade de vida ao dormir
Falta de energia, desatenção e até confusão mental: noites mal dormidas podem gerar um quadro de saúde complicado. Em contrapartida, dormir bem ajuda a melhorar o humor, estimular o raciocínio, reduzir…
Conheça exercícios para fazer em casa e melhorar a flexibilidade
Equilibrar uma rotina corrida com um estilo de vida saudável muitas vezes é um grande desafio. Encontrar o treino perfeito, alinhado aos seus objetivos, e seguir uma dieta balanceada é…
Você sabe quais são as possíveis causas do cansaço excessivo?
O cansaço excessivo faz parte da vida de muitos brasileiros. Segundo pesquisa do Ibope, duas em cada três mulheres, entre 20 e 29 anos, se queixam de cansaço. A diferença…
Confira 10 dicas para você emagrecer sem gastar muito
A correria do dia a dia, a falta de tempo e a dificuldade em encontrar motivação para alinhar tudo à criação de uma rotina saudável é um desafio que muitos…
Personal trainer online: entenda os benefícios de optar por ele
Muitos alunos buscam um professor de educação física para criar séries personalizadas e acompanhar os resultados do treinamento. Mas você sabia que é possível contratar um personal trainer online? Esse profissional…
Dia mais produtivo: conheça 4 alimentos que dão energia!
Você sente cansaço mesmo sem ter feito grande esforço? Não consegue render como antes? Talvez seu problema seja sua alimentação. Uma alimentação pouco balanceada ou carente de alimentos que dão…
Veja como ganhar massa magra com estes 4 exercícios
Quer ficar com o corpo que sonhou, mas não sabe como conseguir? Eliminar as gordurinhas e ganhar massa magra parece uma missão muito mais complicada do que realmente é. Em…
