5 perfis fitness e saudáveis no Instagram para você se inspirar!
Todo mundo que pratica atividade física regularmente costuma ter um ou mais objetivos: manter-se saudável, ganhar massa muscular, definir o abdômen, entre muitos outros. Seja qual for a sua meta, nunca pode faltar motivação!…
Exercício físico e alimentação: qual a importância dessa relação?
Para emagrecer de forma saudável e manter-se sempre ativo, é preciso investir diariamente na combinação exercício físico e alimentação. Isso porque não é nada eficiente praticar algum esporte ou fazer musculação…
Consciência corporal: entenda o que é e quais os seus benefícios
O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia….
Entenda a importância do alongamento e como fazê-lo corretamente
Seja na academia ou em atividades ao ar livre, o hábito de se exercitar é fundamental para ter uma vida mais saudável. O alongamento é um exercício que proporciona inúmeros…
Hipertrofia muscular: descubra como ter os melhores resultados
A hipertrofia muscular é o objetivo de muita gente. Seja para ganhar músculos e aumentar o volume do visual, para definir a musculatura ou mesmo para ter um corpo mais…
Conheça 6 passos para melhorar sua qualidade de vida
A falta de tempo, a indisposição e a desmotivação para manter uma vida ativa e saudável são características presentes na vida de muitas pessoas. Afinal, uma rotina corrida suga bastante…
Musculação para iniciantes: 5 cuidados úteis para bons resultados
Tonifica os músculos, reduz a quantidade de gordura, melhora a postura corporal, combate problemas emocionais, diminui as chances de diabetes, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e físico, acelera o metabolismo, protege os ossos…
Aprenda a importância da hidratação na atividade física
Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água. Durante a prática de atividade física, há uma perda significativa de líquido e minerais por meio da transpiração. Portanto, manter…
Será que treinar em jejum é bom para a saúde? Veja aqui!
Treinar em jejum é um tema recorrente para quem pratica exercícios físicos. Contudo, ainda restam muitas dúvidas sobre as vantagens e desvantagens de colocar isso em prática. Durante o exercício…
Afinal, como saber meu biotipo físico?
É natural que algumas pessoas ganhem peso com mais facilidade, enquanto outras vivam comendo de tudo em grandes quantidades e mantenham o peso sem maiores problemas. Todos nós carregamos um…
