Conheça os principais músculos do abdômen e como trincá-los
Cuidar do corpo é uma tendência que tem crescido cada vez mais. Milhares de pessoas buscam a cada dia maneiras de modelar os seus músculos e se sentirem mais atraentes e…
O que é a intensidade ideal de treino e como dosá-la corretamente?
Treinar de maneira intensa para obter bons resultados não significa que você deve aumentar a carga no exercício, uma vez que exercícios intensos só podem ser sustentados por pequenos intervalos…
6 dicas para encontrar a perfeita motivação para malhar
Realizar atividade física regularmente é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida. Entretanto, com a correria do dia a dia, inúmeros afazeres e responsabilidades, nem sempre é possível manter a motivação…
Com qual frequência devo mudar o meu treino de exercícios físicos?
Se você frequenta a academia há mais de dois meses, já deve ter notado uma redução na intensidade ao fazer os exercícios. Isso acontece devido ao nosso corpo desencadear mecanismos de adaptação…
Você sabe o que é endorfina? Saiba como estimular esse hormônio
Produzida pelo nosso próprio organismo, a endorfina atua nas áreas cerebrais responsáveis pela sensação de felicidade, bem-estar e conforto. Sua liberação acontece em resposta a qualquer tipo de estímulo físico ou emocional. Mas,…
Mais peso ou mais repetição: saiba qual a melhor opção de acordo com o seu objetivo
Ao longo dos treinos, dá para perceber uma mudança no seu condicionamento físico, não é mesmo? Afinal, aquele movimento que parecia impossível no início já se tornou mais fácil e…
Conheça 3 benefícios dos probióticos para sua saúde
A má alimentação com o uso crônico de antibióticos e laxantes pode ocasionar vários danos à nossa microbiota intestinal, pois reduz consideravelmente o número de bactérias benéficas no intestino. Para…
Treino na academia: porque fazer exercícios físicos na academia é a melhor opção?
Quando falamos em treinos e esportes, sempre surge uma grande dúvida: vale mais a pena praticar em casa ou investir em exercícios físicos na academia? Para responder a essa pergunta,…
