Realizar alongamentos é mesmo importante?
O alongamento é um assunto que ainda divide opiniões. Enquanto algumas pessoas concordam que eles sejam essenciais, outras pulam essa parte do treino. No entanto, segundo José Corbini, personal trainer…
Qual o tempo ideal de descanso de uma série para outra?
Você já deve ter ouvido falar que o descanso é muito importante durante os treinos, e uma dúvida que surge frequentemente é: qual o tempo ideal de descanso entre as…
Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados…
5 alimentos para evitar antes do treino
A alimentação pré-treino é uma dúvida comum de quem malha. Apostar em carboidratos e alimentos que dão mais energia são fundamentais para um bom desempenho, mas é necessário ter atenção,…
5 dicas para melhorar sua performance em treinos online
Frequentar a academia regularmente é um desafio para a maioria das pessoas, que desejam se exercitar para melhorar a qualidade de vida mas não conseguem encaixar a atividade na rotina….
Antes ou depois: que horas devo fazer cardio? Professor explica
O exercício cardiovascular – HIIT, bike indoor, corrida, entre outros – é uma parte importante do treino de musculação. De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, praticar em…
“Netflix” do mundo fitness é lançada para aperfeiçoar treinos à distância
O Personal Virtual lançou dentro de sua plataforma uma espécie de “Netflix” do mundo fitness. Com a novidade, os alunos cadastrados terão acesso exclusivo a vídeo aulas completas com diferentes…
7 dicas para você parar de sabotar seu treino
A constância nos treinos é a chave principal para bons resultados, independente de qual seja seu objetivo, mas é também uma grande dificuldade para maioria das pessoas, que começam a…
