Se você frequenta a academia há mais de dois meses, já deve ter notado uma redução na intensidade ao fazer os exercícios. Isso acontece devido ao nosso corpo desencadear mecanismos de adaptação…

Produzida pelo nosso próprio organismo, a endorfina atua nas áreas cerebrais responsáveis pela sensação de felicidade, bem-estar e conforto. Sua liberação acontece em resposta a qualquer tipo de estímulo físico ou emocional. Mas,…

Quando falamos em treinos e esportes, sempre surge uma grande dúvida: vale mais a pena praticar em casa ou investir em exercícios físicos na academia? Para responder a essa pergunta,…

Fazer exercícios pode se tornar uma fonte de insatisfação quando a pessoa não percebe os resultados. No entanto, o número isolado que aparece na balança nem sempre serve como bom indicativo. Realizar avaliações…

Vital para a sobrevivência humana, a respiração varia de acordo com a intensidade e a atividade física praticada. Um erro muito comum entre os praticantes de atividades físicas é não…

Todo mundo que pratica atividade física regularmente costuma ter um ou mais objetivos: manter-se saudável, ganhar massa muscular, definir o abdômen, entre muitos outros. Seja qual for a sua meta, nunca pode faltar motivação!…

O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia….

Seja na academia ou em atividades ao ar livre, o hábito de se exercitar é fundamental para ter uma vida mais saudável. O alongamento é um exercício que proporciona inúmeros…