Afinal, dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
O desejo de conquistar um corpo mais tonificado, com músculos definidos e uma porcentagem de gordura corporal reduzida, é bastante comum. No entanto, muitas pessoas têm a falsa impressão de…
Ouvir música durante o treino pode atrapalhar meu desempenho?
Treinar com fones de ouvido é muito comum entre os frequentadores de academias. De acordo com o estudo The Social and Applied Psychology of Music, a música é capaz de…
Mitos e verdades sobre exercícios cardiovasculares
Ao se exercitar, é comum fazer sequências de exercícios para atingir os seus objetivos. E os exercícios cardiovasculares não podem ficar de fora dessa lista! Mas, afinal, você sabe para…
Homens x Mulheres: quais as diferenças dos gêneros na hora de treinar?
Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões….
Conheça os benefícios do kickboxing
O kickboxing é um treino que vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente porque combina exercícios de fortalecimento corporal e resistência cardiovascular, ajudando no equilíbrio, coordenação e reflexos. Mas os…
Personal explica a importância de realizar exercícios de mobilidade antes da musculação
Realizar exercícios de mobilidade são extremamente importantes para o treino de musculação. De acordo com José Corbini, personal trainer do app Personal Virtual, muitas vezes as pessoas se concentram apenas…
3 motivos para você fugir da preguiça e continuar a treinar no inverno
Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo…
Posso treinar em jejum?
Quando falamos em academia, é inevitável não pensar também em alimentação, afinal, o que comer antes e depois da prática de exercícios? É claro que isso pode variar muito, mas…
