Como aproveitar a cervejinha sem comprometer a dieta
A cervejinha é a grande paixão do brasileiro, que costuma consumir a bebida em diversas ocasiões, mas muitas pessoas acham que seu consumo estraga a dieta, não é mesmo? Nada disso!…
Homens x Mulheres: quais as diferenças dos gêneros na hora de treinar?
Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões….
Conheça os benefícios do kickboxing
O kickboxing é um treino que vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente porque combina exercícios de fortalecimento corporal e resistência cardiovascular, ajudando no equilíbrio, coordenação e reflexos. Mas os…
Personal explica a importância de realizar exercícios de mobilidade antes da musculação
Realizar exercícios de mobilidade são extremamente importantes para o treino de musculação. De acordo com José Corbini, personal trainer do app Personal Virtual, muitas vezes as pessoas se concentram apenas…
Como continuar consumindo frutas nos dias frios? Nutricionista dá dicas
Já é de conhecimento de todos que o consumo de frutas é extremamente importante em uma alimentação equilibrada pelos inúmeros benefícios que elas trazem: vitaminas, cálcio, ferro, aumentando imunidade, melhorando…
3 motivos para você fugir da preguiça e continuar a treinar no inverno
Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo…
Entenda como o acompanhamento psicológico ajuda no emagrecimento
A ansiedade atinge grande parte da população – 18,6 milhões de pessoas só no Brasil, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde). Esse tipo de transtorno pode aparecer…
Posso treinar em jejum?
Quando falamos em academia, é inevitável não pensar também em alimentação, afinal, o que comer antes e depois da prática de exercícios? É claro que isso pode variar muito, mas…
Realizar alongamentos é mesmo importante?
O alongamento é um assunto que ainda divide opiniões. Enquanto algumas pessoas concordam que eles sejam essenciais, outras pulam essa parte do treino. No entanto, segundo José Corbini, personal trainer…
Qual o tempo ideal de descanso de uma série para outra?
Você já deve ter ouvido falar que o descanso é muito importante durante os treinos, e uma dúvida que surge frequentemente é: qual o tempo ideal de descanso entre as…
