6 dicas para encontrar a perfeita motivação para malhar
Realizar atividade física regularmente é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida. Entretanto, com a correria do dia a dia, inúmeros afazeres e responsabilidades, nem sempre é possível manter a motivação…
Com qual frequência devo mudar o meu treino de exercícios físicos?
Se você frequenta a academia há mais de dois meses, já deve ter notado uma redução na intensidade ao fazer os exercícios. Isso acontece devido ao nosso corpo desencadear mecanismos de adaptação…
Você sabe o que é endorfina? Saiba como estimular esse hormônio
Produzida pelo nosso próprio organismo, a endorfina atua nas áreas cerebrais responsáveis pela sensação de felicidade, bem-estar e conforto. Sua liberação acontece em resposta a qualquer tipo de estímulo físico ou emocional. Mas,…
Mais peso ou mais repetição: saiba qual a melhor opção de acordo com o seu objetivo
Ao longo dos treinos, dá para perceber uma mudança no seu condicionamento físico, não é mesmo? Afinal, aquele movimento que parecia impossível no início já se tornou mais fácil e…
Conheça 3 benefícios dos probióticos para sua saúde
A má alimentação com o uso crônico de antibióticos e laxantes pode ocasionar vários danos à nossa microbiota intestinal, pois reduz consideravelmente o número de bactérias benéficas no intestino. Para…
Treino na academia: porque fazer exercícios físicos na academia é a melhor opção?
Quando falamos em treinos e esportes, sempre surge uma grande dúvida: vale mais a pena praticar em casa ou investir em exercícios físicos na academia? Para responder a essa pergunta,…
Desempenho em exercícios físicos: como analisar e qual a importância?
Fazer exercícios pode se tornar uma fonte de insatisfação quando a pessoa não percebe os resultados. No entanto, o número isolado que aparece na balança nem sempre serve como bom indicativo. Realizar avaliações…
Entenda a importância da respiração correta durante o exercício
Vital para a sobrevivência humana, a respiração varia de acordo com a intensidade e a atividade física praticada. Um erro muito comum entre os praticantes de atividades físicas é não…
Conheça 6 hábitos que ajudam a reduzir a gordura abdominal
Quando você se olha no espelho, vê aquela gordurinha na barriga e fica extremamente aflito? A partir de então, você toma a decisão de que vai suar a camisa e perder de…
Descubra o que é cadência de movimento na musculação
Para emagrecer de forma saudável e conquistar o corpo perfeito é importante desenvolver um bom plano de musculação e reeducação alimentar. Dentro desse planejamento, existem diversas variáveis que interferem em…
