O que é overtraining? Conheça 6 sintomas dos exercícios em excesso
O estilo fitness veio para transformar a qualidade de vida da população. Ao conhecer mais sobre o seu corpo e investir em hábitos saudáveis, muitas pessoas conseguiram mais disposição para…
Treino para glúteos: veja os cuidados e como ter melhores resultados
Quem se preocupa com saúde e boa forma física provavelmente já incorporou à sua rotina de exercícios algum tipo de treino para glúteos. Afinal, manter um bumbum definido não é apenas…
Afinal, o que acelera o metabolismo de forma saudável?
Para aqueles que desejam perder peso ou manter a boa forma, é fundamental ter suas funções metabólicas constantemente ativas. São vários os fatores que influenciam processo de aceleração do metabolismo,…
Gordura corporal ideal: como é calculado o percentual de body fat?
Perder peso e entrar em forma não é algo fácil! Por isso, compreender melhor sobre o funcionamento do organismo e os fatores que influenciam na composição do nosso corpo é…
Os 4 principais tipos e grupos de alimentos que você deve conhecer
Praticar esportes e manter uma dieta equilibrada são cuidados indispensáveis para uma vida saudável. Logo, engana-se quem acredita que restringir certos tipos de alimentos promove benefícios à saúde. Além da…
Exercícios intervalados de alta intensidade: como o corpo responde?
A falta de tempo é uma das principais justificativas que as pessoas utilizam para não se exercitarem. Seja na academia ou na sala de casa, o exercício intervalado de alta…
O que é e o que inclui uma avaliação física completa?
Você decidiu mudar! Deixar o sedentarismo de lado e fazer alguma coisa, seja ir até à academia, praticar algum esporte ou mesmo uma simples caminhada diária. Tomada essa decisão, o primeiro passo é procurar fazer…
Suplementação nas atividades físicas: veja a importância e quando usar
Mediante a tantas informações, é comum muitas pessoas questionarem a importância da suplementação nas atividades físicas, visto que, ao mesmo tempo em que ela ajuda a potencializar os efeitos do treino, também…
Conheça os principais músculos do abdômen e como trincá-los
Cuidar do corpo é uma tendência que tem crescido cada vez mais. Milhares de pessoas buscam a cada dia maneiras de modelar os seus músculos e se sentirem mais atraentes e…
O que é a intensidade ideal de treino e como dosá-la corretamente?
Treinar de maneira intensa para obter bons resultados não significa que você deve aumentar a carga no exercício, uma vez que exercícios intensos só podem ser sustentados por pequenos intervalos…
