Ter um corpo definido é um dos principais objetivos entre os frequentadores da academia. No entanto, para que isso aconteça é fundamental manter uma alimentação adequada, além de uma rotina…

Você sente alguma dificuldade ao agachar ou pegar objetos no fundo do armário? Essencial para executar as tarefas diárias, a flexibilidade corporal envolve a capacidade de mexer certas articulações com a…

O estilo fitness veio para transformar a qualidade de vida da população. Ao conhecer mais sobre o seu corpo e investir em hábitos saudáveis, muitas pessoas conseguiram mais disposição para…

Para aqueles que desejam perder peso ou manter a boa forma, é fundamental ter suas funções metabólicas constantemente ativas. São vários os fatores que influenciam processo de aceleração do metabolismo,…

Perder peso e entrar em forma não é algo fácil! Por isso, compreender melhor sobre o funcionamento do organismo e os fatores que influenciam na composição do nosso corpo é…

Você decidiu mudar! Deixar o sedentarismo de lado e fazer alguma coisa, seja ir até à academia, praticar algum esporte ou mesmo uma simples caminhada diária. Tomada essa decisão, o primeiro passo é procurar fazer…

Treinar de maneira intensa para obter bons resultados não significa que você deve aumentar a carga no exercício, uma vez que exercícios intensos só podem ser sustentados por pequenos intervalos…

Realizar atividade física regularmente é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida. Entretanto, com a correria do dia a dia, inúmeros afazeres e responsabilidades, nem sempre é possível manter a motivação…